نکته دوم

2- قبل از شنا به ویژه در استخرهای رو باز و تابستانی و حتی رودخانه ها وسدها ، به دلیل اینکه اینگونه اماکن دارای آبی سردند ، به منظور هماهنگ کردن بدن با دمای آب آنها حتما سعی کنید قبل از ورود به آب دوش بگیرید تا هم آلودگی های احتمالی بدنتان پاک گردد و به آب منتقل نشود و هم بدنتان برای رفتن به داخل آب سرد آمادگی پیدا کند .